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YOGA

O QUE É?

Se você acha que yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

BENEFÍCIOS

Funciona para todos: pessoas que trabalham em um escritório, praticantes de esportes, pessoas procurando perder peso, com uma rotina intensa ou tranquila no dia-a-dia que podem ter mais qualidade de vida com a prática.

Quem escolhe o Yoga como atividade física geralmente está em busca dos benefícios mais comuns que essa prática traz: ganho de flexibilidade, tonificação do corpo, entrar em forma e aliviar estresse e tensão.

Mas você sabia que a prática pode te ajudar com problemas que você provavelmente nem desconfiava, como a diminuir a ansiedade, problemas com stress e até mesmo a emagrecer.

COMO É A AULA?

Com objetivo de se atingir o bem-estar, os ensinamentos do Yoga devem ser levados para o dia-a-dia de quem prática.

O principal foco da prática é silenciar a mente. Ou seja, se livrar das pressões, do estresse, dos pensamentos negativos e tudo que pode afetar seu bem-estar físico e mental.

Além de exercitar o corpo, através dos movimentos e posições, também trabalha com a respiração e o relaxamento do corpo.

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