TREINO FUNCIONAL

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TREINO FUNCIONAL

O que é?

É um sistema de treinamento físico integrado que visa a busca de qualidade de vida e superação do nosso cliente, levando a importância necessária da recuperação/aperfeiçoamento dos padrões de movimento naturais do ser humano, do respeito e disciplina, da autoestima e compromisso, da individualidade e coletividade.

Crossfit Aguas Claras

Como é a aula?

A aula é construída de maneira didática para que o cliente perceba sua evolução e compreenda o que, o pra que, e o por que executa aquela atividade. Além disso entender como nossa aula se alinha com os seus objetivos pessoais.

 

Usamos diversas metodologias na construção da aula tais como treinamento com Kettlebell, treinamento suspenso, treinamento de flexibilidade, treinamento de força, levantamento olimpico, reestruturação postural.

 

*Dividimos a aula em 4 etapas

 

-Aquecimento ARTICULAR/MOBILIDADE

 

-Aquecimento cardio respiratorio

 

-Tecnica

 

-WOD (treino do dia)

 

A aula tem um gasto calorico muito alto, em media 600 a 1300 calorias. Não importa o objetivo do aluno, seja ele emagrecer ganhar massa magra, melhorar sua perfomance no dia a dia ou em alguma modalidade expecifica o nosso metodo vai trazer grandes resultados para qualquer tipo de pessoa.

 

Usamos esse metodo em atletas que precisam estar em 100% de sua performance, por exemplo um atleta de jiu-jitsu, ele precisa de um treino que deixe ele forte, rapido, resistente e que não se lesione, esse metodo usado em atletas tem mostrado muito efetivo, imagina ele aplicado em uma pessoa normal, os resultados são incríveis.

Público-alvo

Pessoas de 12 a 80 anos com ou sem necessidades especiais. Cardiopatas, pós operados, bariátricos, diabéticos, atletas amadores, pessoas com problemas na coluna/ joelhos/tornozelos, pessoas com artrite/artrose etc.

Professores

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