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TREINO FUNCIONAL

O QUE É?

É um sistema de treinamento físico integrado que visa a busca de qualidade de vida e superação do nosso cliente, levando a importância necessária da recuperação/aperfeiçoamento dos padrões de movimento naturais do ser humano, do respeito e disciplina, da autoestima e compromisso, da individualidade e coletividade.

PÚBLICO-ALVO

Pessoas de 12 a 80 anos com ou sem necessidades especiais. Cardiopatas, pós operados, bariátricos, diabéticos, atletas amadores, pessoas com problemas na coluna/ joelhos/tornozelos, pessoas com artrite/artrose etc.

COMO É A AULA?

A aula é construída de maneira didática para que o cliente perceba sua evolução e compreenda o que, o pra que, e o por que executa aquela atividade. Além disso entender como nossa aula se alinha com os seus objetivos pessoais.

Usamos diversas metodologias na construção da aula tais como treinamento com Kettlebell, treinamento suspenso, treinamento de flexibilidade, treinamento de força, levantamento olimpico, reestruturação postural.

Dividimos a aula em 4 etapas:

  • Aquecimento ARTICULAR/MOBILIDADE
  • Aquecimento cardio-respiratório
  • Técnica
  • WOD (treino do dia)


A aula tem um gasto calórico muito alto, em media 600 a 1300 calorias. Não importa o objetivo do aluno, seja ele emagrecer ganhar massa magra, melhorar sua performance no dia a dia ou em alguma modalidade especifica o nosso método vai trazer grandes resultados para qualquer tipo de pessoa.

Usamos esse método em atletas que precisam estar em 100% de sua performance, por exemplo um atleta de jiu-jitsu, ele precisa de um treino que deixe ele forte, rápido, resistente e que não se lesione, esse método usado em atletas tem mostrado muito efetivo, imagina ele aplicado em uma pessoa normal, os resultados são incríveis.

H.L.T - High level training

Essa aula tem duração de 30 minutos com muita intensidade com períodos curtos de descanso, com uma perda calórica maior do que o mesmo tempo em uma esteira.

A queima de gordura pode acontecer por horas, definitivamente, a grande vantagem do exercício é a queima duradoura de gordura. Isso ocorre, pois após uma aula de funcional , o consumo de oxigênio aumenta, fazendo com que a queima seja nove vezes mais rápida.

O H.L.T também acelera o metabolismo, fazendo com que você não recupere tão rápido as calorias que perdeu caso precise se ausentar desta prática física.

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