A aula é construída de maneira didática para que o cliente perceba sua evolução e compreenda o que, o pra que, e o por que executa aquela atividade. Além disso entender como nossa aula se alinha com os seus objetivos pessoais.

Usamos diversas metodologias na construção da aula tais como treinamento com Kettlebell, treinamento suspenso, treinamento de flexibilidade, treinamento de força, levantamento olimpico, reestruturação postural.

Dividimos a aula em 4 etapas:

• Aquecimento ARTICULAR/MOBILIDADE
• Aquecimento cardio-respiratório
• Técnica
• WOD (treino do dia)

A aula tem um gasto calórico muito alto, em media 600 a 1300 calorias. Não importa o objetivo do aluno, seja ele emagrecer ganhar massa magra, melhorar sua performance no dia a dia ou em alguma modalidade especifica o nosso método vai trazer grandes resultados para qualquer tipo de pessoa.

Usamos esse método em atletas que precisam estar em 100% de sua performance, por exemplo um atleta de jiu-jitsu, ele precisa de um treino que deixe ele forte, rápido, resistente e que não se lesione, esse método usado em atletas tem mostrado muito efetivo, imagina ele aplicado em uma pessoa normal, os resultados são incríveis.