O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque.
As turmas de lutas eram constituídas a maior parte por homens, mas isso tem se modificado atualmente. A busca pela boa forma tem levado diversas mulheres a optarem pelas artes marciais para tonificar o corpo da forma desejada.
Conhecimentos básicos de defesa pessoal contribuem, principalmente, para mulheres praticantes que se sintam inseguras.
A realização dos socos, chutes e saltos exige uma certa quantidade de força, principalmente por praticantes de nível intermediário e avançado. Durante o treino de boxe, você deverá socar ou chutar o saco de treino inúmeras vezes, o que exige não só condicionamento de seus membros superiores, como também inferiores, aprimorando assim sua força em diversos membros.
Além de oferecer grande gasto calórico, tonificando bastante a musculatura dos membros superiores e inferiores, aumentando a capacidade cardiorrespiratória, dando força e resistência, e aprimorando a coordenação motora, motivos que levam muitos alunos aos treinos, principalmente as mulheres.
Se você quer aprender uma arte marcial e também aliviar o stress do seu dia-a-dia e junto tonificar seu corpo, então essa é a sua modalidade!
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